冬季护理：冬天手脚冰冷怎么办？

　　手足温度的高低与流到四肢的血流量多少有关，有些老年人由于心脏搏血量下降，血管硬化和阻力增加，导致四肢血流量减少；同时还由于新陈代谢机能减退，产热量下降，使体温偏低，再加皮脂腺和汗腺功能减退，体温调节功能下降。另外，由于皮肤弹性差，皱纹多，皮下脂肪少，不利于保暖等老年性改变，使老年人对寒冷环境的耐受性较差，而手和足的皮肤温度是体温最低的部位，最容易受环境温度的影响，所以一到冬天就容易出现手足冰冷，如老年人平时缺少锻炼，或体质衰弱，或患有贫血与营养不良等慢性病，则更易出现手足冰冷。

　　老年人冬天出现手足冰冷时，可采取以下措施：

　　1、加强保暖：随着气温下降及时增加衣着，穿戴保暖性能好的手套鞋袜，手足可经常擦些油脂。

　　2、避免精神紧张和情绪激动。有人测定，当情绪激动时，手的温度可很快地从３０Ｃ降至２４Ｃ，平静后才缓慢地恢复。

　　3、保证充分的营养，食用有足够热量的食物，以增加机体的产热量。 　

　　4、坚持冬季锻炼，促进全身血液循环，每天以温热水浸泡手足或按摩四肢，以改善四肢血液的局部循环。

　　5、在医生指导下，服用强壮健身的中药，如人参、蜂皇浆、附子等，有人认为附子对老年人手足冰冷有较好的疗效。 　

　　6、如手足冰冷伴有四肢动脉搏动减弱或消失，皮肤苍白青紫缺血表现者，应至医院检查。