防治青春痘 日常保健至关重要

�牐犚�防治青春痘，平时该怎么预防保健？中医师周顺顶表示，正常睡眠、每天排便、减少压力及适当运动等都有助于青春痘的预防保健，至于女生使用化妆品应以自然的、无色的、香味澹的、水溶性的化粧品为主，同时应避免长时问使用，以便让皮肤有充份的时间休息。

�牐犞芤绞χ赋觯�睡眠不足或生活规律溷乱等都会造成人体交感神经兴奋及内分泌功能紊乱，进而影响身体健康；排便最好是每日一次为佳，如果数日才排一次或常习性便乾祕，则容易影响到人体酸咸质，且因屎、便长期积存肠道易引起毒素的累积而严重影响健康，青春痘与黑班就常在这时候冒出来。

�牐牬送猓�来自于课业、事业、感情、生活等压力也跟青春痘有关，包括紧张、忧鬱、焦虑等都将刺激肾上腺皮质素增加，进而促使腺性分泌过多的睾丸铜，而使皮肤皮脂分泌旺盛，进而使皮肤易出现青春痘、斑痕、粗糙肤质等恶质化的症状。

�牐犞劣谠硕�方面，适度规律的运动可帮助身体活化，而对皮肤来说更有促进年轻化、代谢正常化等作用，建议民众可选择适合自己的运动方式每天定时身体力行，时时多运动以常保身体健康。

�牐牰欢淮恿成厦俺隼词翟诓谎牛�所以怎么防治很重要。中医师周顺顶表示，要防治青春痘就应多喝水、多摄取富含维他命Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄ、Ｅ等营养成分的食物，少喝咖啡、浓茶、可乐等饮料，忌菸酒及高热量、加工性食物等。

�牐犞芤绞χ赋觯�人体约有百分之九十以上是水份，所以适量补充水份不仅对防治青春痘有很大意义，即使是对健康也有莫大的影响，一般建议最好每天能喝三千到四千毫升的水比较好，且最好能少量、多次饮用，切记多喝水多尿尿为最好的美容秘方，更可保护肾脏。

�牐牬送猓�多数碳酸饮料，都能使体液呈现过酸性而不利痤疮治疗，尤其是加啡、可乐、浓茶等含咖啡因的饮料更可促使人体交感神经兴奋、内分泌亢进而不利青春痘治疗及预防。

�牐犦巍⒕贫郧啻憾焕此凳呛懿焕�的因素，最好能够避免，无法避开的话至少也要减量，因为菸、酒都有兴奋作用，长期过量抽菸、喝酒不但容易影响肝脏解毒功能，并且使人体内分泌紊乱，进而造成暗疮产生，甚至使肤质变坏且影响健康。

�牐牪±硇郧啻憾� 易留疤痕

�牐犌啻憾徊唤龉貍S外表好不好看，也影响到心理层面。中医师周顺顶表示，青春痘又称痤疮，可分为生理性及病理性两大类，其中青春型病理性青春痘以脸部为主，通常数量多且患部常红肿胀痛，容易变成脓疮而留下疤痕，成人型成人痘则具有病理因素，须接受治疗。

�牐犞芤绞χ赋觯�生理性青春痘起因为体内荷尔蒙分泌旺盛，刺激皮脂腺产生过多的皮脂，因而积聚在毛质管道，进而形成毛囊内的阻塞物；病理性分为青春型及成人型两种，青春型病理性青春痘是因体内荷尔蒙过度旺盛，引起青春痘增生快而消退慢，且合併细菌感染，成人型病理性成人痘则来自于紧张、忧鬱、焦虑等心理因素及荷尔蒙失调等生理性因素，引发皮脂腺分泌过度，阻塞皮脂道，使皮脂腺周围发炎，若再合併细菌感染就会引起脓疮。

�牐犞芩扯ヒ绞η康鳎�为避免留下「青春烙痕」，最好还是尽早治疗比较好。而成人型成人痘因其有病理因素，却是非治疗不可。